Los fumadores que quieren dejar de fumar por lo general les parecen muy difícil dejar este mal hábito, pero no es tan difícil como parece.
Antes de encender cada cigarro haz lo siguiente: detén un poco tú Actividad mental, observa el cigarrillo, colócalo con toda calma en tu boca, con plena concienca enciéndelo y lentamente
Absorbe una profunda bocanada de humo blanco luego observalo, Soltándolo muy lentamente míralo deslizarse por tu cara.
Dirás eso es lo que hago cada vez que me fumo un Cigarro, no, no es cierto, tu enciendes el cigarro en un acto mecánico, no hay atención de tu parte.
Lo que vamos a hacer es tomar conciencia de lo que estás haciendo. Haz esto cada vez que enciendas un cigarro y en Menos de 15 días ya no te quedaran ganas de fumar más, porque con plena conciencia no puedes hacer algo tan absurdo como respirar humo.
De aquí en adelante cuando enciendas un cigarro y no tomes conciencia de
Todo el acto, veras que tu vicio se debe en gran medida a que actúas como un autómata o en forma inconsciente.
